Nezaradené

Na internete nájdeme mnoho článkov o tom ako by mala naša výživa vyzerať pri chudnutí a čo znamená „zdravý životný štýl“ . Ľudia si často krát zamieňajú zdravý životný štýl s robením vyslovene extrémnych vecí vo výžive a v tréningu , čo so zdravým životným štýlom nemá absolútne nič spoločné. Rady typu jedzte dookola kuracie […]

Ako osobný tréner pracujem už viac ako 13 rokov . Keby som sa niekoho z mojich klientov opýtal , kto by chcel zhodiť z oblasti pásu , každý by odpovedal kladne . Niet osoby ktorá by nechcela schudnúť z oblasti brucha a zhodiť zopár centimetrov z pásu . Prečo teda je taký rozšírený problém zhodiť

Možno to poznáte . Máte vytvorených niekoľko jedálničkov od desiatok osobných trénerov a stále vás ako si trápi vaša nadváha. Snažíte sa zmeniť svoje telo , ale každý pokus je neúspešný . Možno vás to prekvapí , ale z 10tich ľudí ktorí sa usilujú schudnúť sa to podarí iba jednému. Iba jeden človek uspeje ,

O chvílu tu máme leto a sním spojené aj horúčavy. Niekto si pomyslí že ideálne počasie na lepšie spalovanie tukov. Ideálne je len kvôli tomu , lebo máme možnosť robiť viac pohybových aktivít v prírode . Určite nie z dôvodu , že čím viac sa potíme tým viac schudneme. Neviem zkade a kedy vznikol mýtus

Hovorí sa, že schudnúť nie je také ťažké. Ťažké zvykne byť potom si aktuálnu váhu udržať po celý čas. Je to pravda pretože, najviac ľudia zlyháva vtedy so svojou váhou, ak začnú byť až príliš spokojný. Na začiatku chudnutia je každý plný optimizmu a správnej motivácie, preto väčšina ľudí problém nemá schudnúť , pretože vedia

Ľudia majú najväčší problém so stravou , ale to neznamená že výber tréningu im ide úplne bez problémov. Ako vieme (väčšina) ,strava zohráva veľmi dôležitú úlohu pri chudnutí, okolo 80% našich výsledkov závisí do akej miery máme zvládnutý jedálniček. Ale tiež dôležitý je tréning , teda systém akým cvičíme. To či teda budeme chudnúť záleží

Na trhu je mnoho doplnkov výživy alebo náhrad stravy ktoré slubujú bezproblémové chudnutie iba ich užívanim 2 alebo 3 x do dňa . Môžme vidieť , že mnoho internetových „podnikateľov“ a „podnikateliek“ tieto rôzne značky doplnkov výživy propaguje vo velkom. Človek si myslí, že ak ich propaguje osoba ktorá má postavu po ktorej túžime ,tak

Každého z nás poteší , ak naša váha smeruje nadol a tešíme sa z každého jedného ubudnutého kilogramu. Za cieľ si dávame rapídne váhové úbytky a čím menej kíl nám naša váha ukazuje , tým sme šťastnejší a odhodlanejší do ďalšieho chudnutia. Pozeráme rôzne reality show, kde ľudia chudnú neraz mesačne cez 7-8 kg a

Strava býva častokrát chápaná ako najťažšia vec ktorá sa dá ukontrolovať počas chudnutia. Niekedy nám chýba disciplína na denno-denné dodržiavanie inokedy je to zas neznalosť o tom,ako si našu stravu vhodne skombinovať aby bol výsledný efekt podľa našich želaní. Tento článok bude zameraný hlavne na to,ako si nakombinovať jednotlivé jedlá aby sme mohli hovoriť o