,,
O zvyšok sa postarám ja.
O mne
Volám sa Juraj Urgáč a som certifikovaným osobným trénerom fitness a kulturistiky.
Cvičeniu som sa začal venovať v roku 2006 a za ten čas som prešiel mnohými premenami. Začal som ako štíhly chalan, ktorý vážil 49 kilogramov túžiac nabrať svalovú hmotu.
Pomocou neustáleho štúdia a následného uplatnenia vedomostí v praxi sa mi podarilo nabrať na 105 kilogramov behom 2 rokov. Po dosiahnutí tohto cieľa, som sa rozhodol “schudnúť” na kvalitných 75 kilogramov, čo znova vyžadovalo ďalšie študovanie a trochu iný prístup k tréningu a k stravovaniu.
Od roku 2010 sa snažím poskytovať mojim klientom vedomosti ohľadom tréningu a výživy a za ten čas sa nám podarilo dosiahnuť s vyše 500 klientami skvelé výsledky.
Mojim klientom sa neustále snažím vysvetliť, že základ je nastaviť si systém, ktorý je dlhodobo udržateľný, kde zdravý životný štýl bude skôr hračkou ako bremenom.
Pomáham hlavne klientom, ktorých primárnym cieľom je chudnutie, spevňovanie tela a získanie kondície.
Momentálne pôsobím vo vlastnom súkromnom fitku v centre Levíc.
O Nás
Sme privátne fitko v centre Levíc, kde poskytujeme klientom maximálne súkromie v ich tréningovom úsilí. Či už ste začiatočník alebo pokročilý a hľadáte súkromie kde sa vám budú venovať osobný tréneri, tak ste na správnom mieste.
Zdravý životný štýl v dnešnej dobe neslúži iba ako forma fyzickej premeny ale aj ako forma aktívneho odpočinku od stresu a zhonu každodenných povinností. Preto sme náš koncept súkromného fitka nastavili tak, aby mal každý postarané o maximálne súkromie a špičkové tréningové služby, kde si vaše tréningy budete môcť „vychutnávať“ v úplnom súkromí bez zhonu verejných fitness centier.
Máme vlastné tréningové systémy ktoré spočívajú vo vysoko intenzívnych 40 minutových tréningov, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Náš tím trénerov zaistí efektívne tréningové metódy ktoré prinesú vytúžené výsledky, podľa vašich individuálnych cieľov.
Na našich tréningoch tvoria cviky s vlastnou váhou 80% z celkového tréningu, takže sú vhodné aj pre ľudí ktorých trápia zdravotné obmedzenia.
Naši osobný tréneri sú časovo flexibiliný, tréningy vám vieme zabezpečiť v akejkoľvek hodine, či Vám to bude vyhovovať ráno pred prácou alebo poobede po každodenných povinnostiach. Tréningy sú priamo zamerané podľa individuálnych cieľov každého nášho klienta.
Samozrejmosťou je u nás tvorba výživového plánu na mieru a pravidelná telesná diagnostika pomocou prístroja Tanita, kde vieme skontrolovať Váš pokrok ( percento tuku , telesná hmotnosť , podiel svalovej hmoty ) a podľa toho spraviť potrebné úpravy v tréningu a v stravovaní.Naše súkromné fitko disponuje ženskou aj mužskou šatňou vybavené skrinkami a sprchovacími kútmi. Pred fitkom sú 2 parkovacie miesta určené výhradne iba pre našich členov.
Čo poskytujem?
Mám vlastné tréningové systémy, ktoré zohľadňujú individuálne ciele a momentálnu kondíciu každého klienta. Preto sa nikdy nestane, že by klienti jednotlivé tréningy nezvládali.
Tréningy ktoré poskytujem sú z 80% tvorené cvikmi s vlastnou váhou a ďalších 20% obsahujú cviky s ľahšími jednoručkami, na kardio strojoch a s inými cvičebnými pomôckami.
Každý tréning je pod mojím dozorom za cieľom maximálnej efektivity tréningu.
stravovací plán
Pri tvorbe stravovacieho plánu sa sústreďujem hlavne na individuálne ciele klienta a presné nastavenie jednotlivých makronutrientov. Chudnutie nie je o konkrétnych potravinách ale hlavne o kvalite a kvantite jedla, ktoré človek prijíma.
Svojim klientom vysvetľujem, že cesta k štíhlej postave nespočíva v nezmyselných dietách a hladovkách, ale v správne zvolenom systéme, ktorý sa dá dlhodobo uplatňovať.
Každý klient po úvodnej diagnostike dostane svoj stravovací plán, ktorý mu bude po prvom tréningu poslaný na e-mailovú adresu.
Diagnostika
Táto diagnostika prebieha každé 2-3 týždne, kde pomocou prístroja Tanita porovnávame svoje hodnoty, prevažne celkovú telesnú váhu, percento tukov, svalovú hmotu, bazálny metabolizmus, podiel vody v tele, atď.
Táto diagnostika nám ukáže na ktorých veciach treba do budúcna zapracovať a klient vidí reálne výsledky ktoré sa mu podarilo dosiahnuť.
Vyplňte formulár a do 24 hodín Vás budem kontaktovať
NAŠE CENOVÉ PLÁNY
Individuálna konzultácia, hodnotenie zdravia a kondície, špeciálny tréningový program, prispôsobený nutričný plán.
Skupinové tréningy
-
Neobmedzený počet tréningov
-
Cvičenie v menšej skupine max. 4 ľudí
-
Výživový plán
-
Pravidelná diagnostika tela
Individuálne tréningy
-
Neobmedzený počet tréningov
-
Na tréningu cvičíte sama/sám s osobným trénerom
-
Výživový plán
-
Pravidelná diagnostika tela
Súkromné priestory
Pôsobím vo vlastnom privátnom fitku v centre Levíc, kde poskytujem klientom maximálne súkromie v ich tréningovom úsilí. Či už ste začiatočník alebo pokročilý a hľadáte súkromie kde sa vám budem venovať ako osobný tréner, tak ste na správnom mieste.
Zdravý životný štýl v dnešnej dobe neslúži iba ako forma fyzickej premeny ale aj ako forma aktívneho odpočinku od stresu a zhonu každodenných povinností. Preto som svoj koncept súkromného fitka nastavil tak, aby mal každý postarané o maximálne súkromie a špičkové tréningové služby, kde si vaše tréningy budete môcť „vychutnávať“ v úplnom súkromí bez zhonu verejných fitness centier.
Začala som chudnúť sama doma. Po trištvrte roku, kedy sa mi podarilo schudnúť niečo vyše 30 kg, sa mi to však...
Rezervujte si svoju Osobnú Konzultáciu
Vyplňte formulár a do 24 hodín vás budem kontaktovať
Komunikovať s Vami bude
Juraj
PRIVÁTNE FITKO
Obmedzená kapacita cvičiacich.
BEZ VIAZANOSTI
Platíte, len keď cvičíte.
