logo-biele-100

Blog

jojo efekt

Ako schudnúť bez jojo efektu

Rôzne diéty na chudnutie končia často nielen návratom na pôvodnú hmotnosť, ale tiež priberaním. Ich výsledkom nakoniec býva vyšší podiel tuku a úbytok svalovej hmoty. Navyše môžu spôsobiť dlhodobé zdravotné

Čítať »

Ako si vyskladať stravu počas dňa ?

Strava býva častokrát chápaná ako najťažšia vec ktorá sa dá ukontrolovať počas chudnutia. Niekedy nám chýba disciplína na denno-denné dodržiavanie inokedy je to zas neznalosť o tom,ako si našu stravu

Čítať »

Ako vydržať pri zdravom životnom štýle ?

Tento článok nebude o „extrémne rýchlom chudnutí“ aké vídame  v reality show. Existuje pomerne jednoduchá cesta k rýchlemu chudnutiu ale nebude to ľahké. Žiaden veľký úspech sa neudeje bez potrebného

Čítať »

Ako prekonať lenivosť?

Niekedy každý máme dni, kedy sa nám nič nechce. Občasné pocity slabosti a lenivosti zažívame všetci. Problém stým vôbec nie je žiaden , ten nastáva až vtedy, keď sa lenivosť

Čítať »

Ďakujeme že ste si stiahli náš e-book.

Knihu sme vám zaslali na vami zadanú e-mailovú adresu.