Blog
Ako si vyskladať stravu počas dňa ?
Strava býva častokrát chápaná ako najťažšia vec ktorá sa dá ukontrolovať počas chudnutia. Niekedy nám chýba disciplína na denno-denné dodržiavanie inokedy je to zas neznalosť o tom,ako si našu stravu vhodne skombinovať aby bol výsledný efekt podľa našich želaní. Tento...
Ako vydržať pri zdravom životnom štýle ?
Tento článok nebude o "extrémne rýchlom chudnutí" aké vídame v reality show. Existuje pomerne jednoduchá cesta k rýchlemu chudnutiu ale nebude to ľahké. Žiaden veľký úspech sa neudeje bez potrebného úsilia. Čím skôr si to človek uvedomí tým lepšie. Rýchlym chudnutím...
Ako prekonať lenivosť?
Niekedy každý máme dni, kedy sa nám nič nechce. Občasné pocity slabosti a lenivosti zažívame všetci. Problém stým vôbec nie je žiaden , ten nastáva až vtedy, keď sa lenivosť stane našou najväčšou prekážkou a každodennou výhovorkou, prečo niečo nejde. Všetci máme radi...
Koľko je rozumné chudnúť za týždeň ?
Každého z nás poteší , ak naša váha smeruje nadol a tešíme sa z každého jedného ubudnutého kilogramu. Za cieľ si dávame rapídne váhové úbytky a čím menej kíl nám naša váha ukazuje , tým sme šťastnejší a odhodlanejší do ďalšieho chudnutia. Pozeráme rôzne reality show,...
Maroš: „Hlavnou motiváciou bolo že chcem vyzerať dobre, chcem si zas kupovať veľkosť oblečenia ako predtým“
Príbeh Maroša , ktorý v skratke predstaví svoju cestu za spevnenou postavou. Od začiatku sme sa orientovali hlavne na zachovanie čo najväčšieho podielu svalovej hmoty a stratu podkožného tuku.Dôkaz , že aj pri občasnom porušení jedálnička, sa nič nedeje a kde vytrvalý...
Marcel: „Pracujem duševne a cvičenie je dnes už pre mňa relaxom“
Marcela trápila nadváha a sním spojený vysoký krvný tlak a cholesterol. Vyhladal moju pomoc, v zápätí hneď na to sme sa stretli a prekonzultovali formu spolupráce kde sme si nastavili jasné ciele ohladom stravy a tréningovej metódy. V tomto krátkom rozhovore vám...