Spalovače tukov , azda o žiadnom doplnku nie je tolko reklám ako o tejto kategórií doplnkov výživy. Táto kategória je jedným z najpreceňovanejších , pretože ludiao od neho čakajú zázraky. Pravda je taká že spalovače tukov , nie sú ničím výnimočné , samozrejme ak sa pozeráme na tie spalovače ktoré sú povolené.
Najčastejšie otázky na mojich konzultáciách sú : aký spalovač si mám kúpiť, ako ho užívať a pritom otázka ako sa stravovať prichádza až v druhom rade. Každý čaká od spalovačov tukov rýchle a viditelné výsledky , ale tak to nefunguje.
Častokrát sa od spalovačov tukov čaká enornmná strata podkožného tuku (čo je napísane aj na obale ) , lenže pravda je taká že (80% ak nie viac použivatelov) nemá v poriadku vlastné stravovanie a napriek tomu užívaju spalovače tukov a čakajú zázraky.
V prvom rade treba mať na 100% poriešenú stravu, dostatok vitamínov , minerálov a samozrejme všetkých makronutrientov v rámci kalorického deficitu a potom je možné zaradiť spalovač tukov. Ale aj vtedy treba čakať od spalovača maximálne 10% celkového efektu ak nie menej. Spalovače tukov majú zmysel len vtedy ak ste v kalorickom deficite (teda ak neprijímate viac kalórií ako vydáte ) , lenže ak ste v kalorickom deficite tak telo spaluje aj bez používania spalovača. Niektorí ludia , jedávajú bez rozmýšlania všetko čo uvidia a kolko chcú a potom sa čudujú že prečo spalovače nefungujú.
Väčšina spalovačov obsahuje kofeín, a zelený čaj a zopár výťažkoch z „bylín“ ale 90% obsahu spalovačov sa dá prijať prírodnej forme. Zelený čaj vieme zčoho a dávku kofeínu z kávy. Spalovače nie sú v žiadnom prípade doplnok po ktorom treba rýchlo siahnuť ak chceme schudnúť a pritom mnoho ludí to tak robí. Pri užívaní týchto doplnkov musí byť strava vysoko disciplinovaná , jedine len vtedy má zmysel sa obrátiť na tieto doplnky výživy. Ich účinok je častokrát len naozaj zanedbatelný
