Mnoho žien sa bojí čo i len dotknúť činiek kvôli tomu lebo si myslia že im narastú svaly , tá horšia varianta sa bojí dokonca do fitka čo i len vstúpiť 😀 . V skratke povedané väčšina žien sa bojí cvičiť kvôli tomu lebo si myslia že cvičením budú vyzerať ako chlapi , tak to ale nefunguje a nikdy ani nefungovalo.
Za nárast svalovej hmoty zodpovedajú vo vysokej miere naše hormóny. Teda tie ktoré v našom tele prevládajú.
Muži prirodzene majú muskulatúrnejšiu (svalnatejšiu) postavu .Zodpovedá za ne mužský hormón testosterón ktorý sa vo velkej miere nachádza v mužskom tele. V ženskom tele naopak prevláda estrogén, ktorý nemá až taký velký dopad na rast svalovej hmoty. Samozrejme že aj v mužskom aj v ženskom tele sa nachádzajú obidva hormóny (testosterón,estrogén) ale stále jeden hormón nadmieru prevláda. Samozrejme nehovorím o ženách ktoré majú chlpatý hrudník a chrbát , tam sa jedná o nadvládu hormónu testosterón a naopak u zženštelých mužov je estrogén zastúpený vo väčšej miere ako u „normálnych“ mužov. Čiže tieto dva hormóny zodpovedajú za to či budeme vedieť naberať vela vela svalovej hmoty , alebo naša svalová hmota bude zastúpená v menšej miere.
Takže ženy sa absolútne nemusia báť toho že budú vyzerať ako muži , keď vstúpia do posilňovne . Od „prírody“ to je nemožné. Dokonca vela chlapom sa nedarí nabrať svalovú hmotu a to cvičia roky 😀 . Takže naberať svalovú hmotu nie je vôbec jednoduchá vec a je potrebná vysoká disciplína.
Ženy môžu kludne bez strachu používať cvičebné pomôcky a lahké závažia, bez toho aby si mysleli že po ich použití budú vyzerať ako chlapi so svalnatou postavou. Pokial ženy nebudú dodávať do tela syntetický testosterón (teda mužský hormón) , ich postava nikdy nebude extrémne svalnatá. Je to nemožné. Samozrejme sa vyskytujú ženy aj s abnormálne vyvinutým svalstvom ,ale väčšina znich dodáva do tela testosterón umelou formou.
