Dôvodov prečo nám naša váha nechce klesať alebo naopak stúpať je mnoho. Jeden dôvod sa môže týkať nášho jedálnička, druhý dôvod môže byť napríklad nesprávne zvolený tréning . No tretí dôvod ktorý tu spomeniem nie je až taký viditelný, ale je neskutočne dôležitý. Ak táto vec nie je zvládnutá , naše chudnutie pripomína redukciu váhy s ručnou brzdou, ak sa nám tú brzdu podarí uvolniť, v tomto prípade nám chudnutie pôjde lepšie.
Možno ste už počuli o tom že ste priemerom 5tich ludí s ktorými sa najčastejšie stretávate. Takže ak sa pokúšate konkrétne vy o chudnutie a okolo seba máte len ludí ktorí necvičia a stravujú sa katastrofálne tak vaše úsilie bude veľmi malé alebo nedostačujúce na to aby ste úspešne chudli aj vy . V prostredí ktoré nie je na 100% pripravené pre vaše chudnutie je takmer nemožné schudnúť a túto váhu si udržať. Teda opravím sa možné to je, ale je potrebné mať 1000% disciplínu. Určite poznáte prípady alebo možno ste to vy ktorá sa pokúšala o chudnutie ale kvôli nedostatočnému prostrediu sa vám nedarilo so zdravou životosprávou.
Uvediem príklady: Ak sa manžel a detí stravujú nezdravo, vy len veľmi ťažko budete vedieť dodržiavať zdravú životosprávu, možno sa vám to podarí na kratší čas , ale nikdy to nebude z dlhodobého hladiska kým nezmeníte stravovanie celej rodiny.
Kolegyne v robote ktoré majú nadváhu , vám provokačne núkajú čokolády deň čo deň a bránia vám v zdravom jedálničku. Istý čas sa dá odolávať , ale nie navždy.
To v akom prostredí sa pohybujeme má veľký dôraz na náš úspech , nech sa venujeme čomukoľvek. A inak to nie je ani pri chudnutí. Ako ste mohli vidieť napríklad v Reality show ktorá sa venovala chudnutiu, súťažiacich tiež zobrali na „samotu“ kde boli obklopený ľuďmi ktorí sa tak isto pokúšali o chudnutie a ďalej pri nich stáli tréneri, psychológovia,dietológovia a neviem kto každý ešte. Boli obklopený luďmi ktorí išli za svojim cielom.
Takže aké je riešenie tohto problému ?
Ja teraz nechcem od vás aby ste sa presťahovali do lesa a jedli bobule zo stromov . Ale určite je potrebné zmeniť vaše prostredie. Nemusíte meniť manžela ani deti 😀 . Čo môžte zmeniť je obsah vašej chladničky, relácie ktoré pozeráte (neuverili by ste ako relácie o varení vedia spôsobiť hlad) , knihy ktoré čítate a v neposlednom rade jedlo ktoré kupujete.
Ak nevieš ako začať s chudnutím určite pozri TOTO
