V tomto článku si ukážeme 4 najčastejšie výhovorky ktoré sa týkaju cvičenia a stravy .
Každý občas máme nejakú výhovorku , ktorá nám bráni dosahovať naše ciele . Problém ale nastáva vtedy, ak si výhovorku nájdeme stále keď sa máme pustiť do zdravého životného štýlu.
Výhovorka číslo 1 : Nestíham cvičiť
Toto je podla mňa najčastejšia výhovorka ktorú ludia používajú za dosiahnutím vysnívanej postavy. Pravda je taká že deň má 24 hodín, každý máme rovnaký počet hodín , záleží len na tom ako ich využijeme. Ja osobne si myslím že nájst si čas 20 minút 2 x týždenne nebude taký velký problém pre nikoho znás. Aj takýto tréning prináša velmi dobré výsledky , samozrejme záleží od toho aký tréning si zvolíte. Jeden z takýchto programov ti prinášame TU.
Výhovorka číslo 2 : Nestíham jedávať pravidelne
Ako som už v TOMTO článku vysvetloval, na to aby sme chudli nie je potrebné jedávať každé dve hodiny v menších porciách. Frekvencie jedál a porcie si vieme navrhnúť podla seba a podla našich časových možností. Myslím si že rozdeliť si jedlo na 2-3 porcie denne , nerobí nikomu z nás problém.
Výhovorka číslo 3 : Nemám doplnky výživy
Tiež dosť rozšírená výhovorka . Ludia si myslia že doplnky výživy sú nejaký zázračný liek a pri ich užívaní sa zo dňa na deň dostavia výsledky. Toto je jeden velký omyl. Doplnky výživy sa nie nadarmo volajú „doplnky výživy“ , sú to doplnky k vašej predpokladám , fungujúcej strave. Preto si na doplnkoch výživy netreba stavať jedálniček a už určite nie sú potrebné pri cvičení.
Výhovorka číslo 4 : Nemám peniaze
Okey, uznávam , zdravý životný štýl občas nie je lacná záležitosť, ale záleží na tom ako si ho prispôsobíme. Zdravým životným štýlom vieme žiť aj tak, že si ráno pôjdeme zabehať , nakúpime si stravu ktorá je zdravá ( áno zdravá strava sa dá kúpiť aj za lacnejší peniaz ) . Alebo si kúpime drahé oblečenie, predplatíme permanentku do fitka a zaobstaráme si trénera ktorý nás celú dobu vedie. Riešení je mnoho a peniaze nie sú výhovorkou , záleží len na prioritách. Občas sa ale veru chytám za hlavu ak niekto povie že osobný tréner je drahá záležitosť a pritom vyhadzuje mesačne 150e na cigarety.
